虽然空姐每天光鲜亮丽，在天上“飞来飞去”，让人很羡慕，但其实空姐这个行业是很辛苦的，需要懂得一些保健知识，好好地保护自己。那么空姐应该如何保健呢？今天廊坊空乘学校的老师就来教教大家，感兴趣的赶快来看看吧！

廊坊空乘学校浅谈空姐保健方法

一、锻炼身体　 　　

不飞的时候要注意锻炼身体，做到有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，特别是微循环的血供。无氧运动能增强组织细胞对于缺氧的耐受能力。

二、倒时差

如果航班晚上回来，同样是吃饭、洗澡、喝过水之后再睡觉，不同的是：早上一定要起来吃早饭，上午不要睡觉，吃完中饭再睡。温情提示：由于喝了大量的水，一定要记得起来上厕所啊！

三、防护用品

1、弹力循环袜：这种袜子是用于治疗大静脉曲张的，它可以给双腿局部以持续的压力，减少静脉瓣的功能损伤。我们把它用在这里主要是为了减轻由于飞机加速度引起的血液由于惯性作用涌向下肢的情况。

2、防辐射服：市场上常见的防辐射服多数是用于孕妇防止生活中电磁辐射对胎儿造成先天性损害的。我们这里说的防辐射服是含铅的，在医疗器械的展会上很容易见到，选用1个铅当量的就可以

3、射线累计测量仪：是一种可以累计各种射线的仪器，很小，但是很贵，一般市场售价在20000元左右。飞的时候带在身上可以累计所受的辐射，过一段时间统计一次，指导合理安排疗养时间。

空姐在服务大家的时候也别忘了照顾好自己！廊坊空乘学校已经与首都机场建立了稳固的用人关系，学生毕业后进入首都机场工作，都能顺利就业。廊坊空乘学校已经把很多小伙伴都送上了“天”，你还在等什么？